Ativa a circulação sangüínea, melhora o funcionamento do aparelho digestivo, dos rins e dos órgãos sexuais. Trabalha a musculatura, de braços, pernas, abdômen e do períneo. Modela a cintura, solta a região do quadril e todas as articulações. Previne artrite e artrose, melhora a coordenação motora, a respiração, a prisão de ventre, entre outros benefícios.
As mulheres adquirem ritmo e maior consciência corporal. Valoriza o corpo feminino em qualquer idade.
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